Ortopedista explica como escolher um colchão para dormir melhor.

Nem todo mundo dorme 8 horas por noite. Ainda assim, a maioria das pessoas passa um tempo considerável deitado — e, por isso mesmo, a escolha do colchão é uma decisão que vai muito além do conforto. Para Thiego Araújo, ortopedista e especialista em coluna do Hospital Sírio-Libanês, o tipo de colchão usado influencia diretamente na qualidade do sono e na saúde da coluna — especialmente para quem já sofre com dores nas costas.

“Um colchão mal escolhido, velho ou inadequado traz muitas dores na coluna, além de dores em outras articulações. Como a coluna é a sustentação do corpo, ela acaba sofrendo mais”, explica o ortopedista.

A seguir, o Estadão Recomenda destaca quais os principais critérios para acertar na escolha do colchão, segundo o especialista. Confira também opções que seguem as especificações do médico.

O especialista explica que na comparação entre colchões macios ou firmes, os modelos mais rígidos tendem a ser melhores para a coluna. Para isso, ele explica que há duas opções que se destacam no mercado: colchões de molas e de espuma.

No caso dos colchões de mola — especialmente os com molas ensacadas —, eles são capazes de distribuir o peso de forma mais uniforme porque contam com uma camada superior chamada pillow top. Essa camada, de acordo com o ortopedista, é que que oferecer a maciez necessária.

Araújo, no entanto, reforça que é importante observar esse aspecto com atenção. “O indicado é escolher um pillow top que não seja tão mole para você não afundar as partes mais pesadas do corpo — como o quadril — e, a partir daí, sobrecarregar mais a sua lombar”, orienta.

Já no caso dos colchões de espuma, o médico recomenda modelos a partir da densidade D33. A escolha, nesse caso, deve se ajustar conforme o peso do usuário. “Se você pegar um colchão muito mole, rapidamente as proeminências do corpo vão afundar e formar marcas permanentes. Isso sobrecarrega essas regiões e causa áreas mais dolorosas no corpo”, alerta.